비건 유래, 비건 음식(식단, 종류,식품)
도도나라23입니다. 비건이 무엇이면 식단, 종류, 식품등에 대해 알아보고자 합니다.비건이란 무엇인가?비건은 동물성 제품을 전혀 사용하지 않는 생활 방식을 말합니다. 비건은 단순히 식습관에 국한되지 않고 윤리적, 환경적, 건강상의 이유로 동물 착취를 거부하는 철학을 포함합니다.비건은 다음과 같은 것들을 피합니다:육류, 생선, 달걀, 유제품 등 모든 동물성 식품가죽, 모피, 양모 등 동물에서 유래한 의류 및 제품동물 실험을 거친 화장품이나 생활용품동물을 이용한 오락 (동물원, 서커스 등)비건과 채식주의의 차이비건은 채식주의보다 더 엄격한 개념입니다. 채식주의자들은 육류를 먹지 않지만 달걀이나 유제품은 섭취하는 경우가 많습니다. 반면 비건은 모든 종류의 동물성 식품을 완전히 배제합니다.비건 식단의 종류비건 식..
2025. 2. 23.
수험생을 위한 눈 건강 음식 (집중력, 시력 보호, 영양소)
안녕하세요. 도도나라23입니다. 수험생들은 하루 10시간 이상 책을 보거나 컴퓨터, 태블릿을 사용하며 공부합니다. 장시간 공부로 인해 눈 피로, 시력 저하, 안구 건조증이 발생할 수 있으며, 이는 집중력 저하로 이어질 수 있습니다. 따라서 눈 건강을 유지하면서도 학습 효율을 높이려면 올바른 영양소 섭취가 필수적입니다. 비타민A, 루테인, 오메가3가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 눈의 피로를 줄이고, 집중력을 높이며, 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다. 수험생들에게 필요한 눈 건강 음식과 영양소를 소개해보고자 합니다. 눈 피로 해소에 좋은 음식 (비타민A & 베타카로틴)장시간 공부하면서 발생하는 눈 피로를 줄이고 시력을 보호하려면 비타민A와 베타카로틴을 충분히 섭취해야 합니다.▶ 비타민A & 베타카로틴의..
2025. 2. 21.
눈 피로를 줄이는 음식 (블루라이트, 영양소, 안구 건조)
안녕하세요. 도도나라23입니다. 현대인들은 하루 평균 7~10시간 이상 스마트폰과 컴퓨터를 사용하며, 이로 인해 눈 피로, 시력 저하, 안구 건조증을 경험하는 경우가 많습니다. 스마트폰에서 발생하는 블루라이트는 망막에 손상을 주고 수면의 질을 낮추며, 눈 건강을 위협할 수 있습니다. 이를 예방하려면 올바른 생활 습관과 함께 눈 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 눈 피로를 줄이고, 시력을 보호하는 데 도움을 주는 영양소와 음식을 소개해보고자 합니다. 블루라이트 차단에 좋은 음식 (루테인 & 제아잔틴)블루라이트는 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 화면에서 발생하는 강한 빛으로, 눈의 망막에 손상을 줄 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 루테인과 제아잔틴이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.▶ ..
2025. 2. 20.
