트랜스지방1 저탄고지 식단, 고지혈증 환자에게 괜찮을까? 도도나라23입니다.최근 인기 있는 저탄고지(저탄수화물 고지방) 식단은 체중 감량과 건강 개선에 효과적이라고 알려져 있습니다. 하지만 고지혈증 환자에게도 안전한 식단일까요? 저탄고지 식단의 원리와 고지혈증 환자에게 미치는 영향을 살펴보고, 건강하게 실천하는 방법을 소개해보고자 합니다. 1. 저탄고지 식단이란?저탄고지 식단(LCHF, Low Carb High Fat)은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 방식입니다. 이 식단은 인슐린 분비를 줄여 지방을 에너지원으로 사용하게 하고, 체중 감량과 혈당 조절에 효과적이라고 알려져 있습니다.✅ 저탄고지 식단의 기본 원칙탄수화물: 전체 열량의 10~20% 이하지방: 전체 열량의 60~70% 이상단백질: 전체 열량의 20~30%🔑 저탄고지 식단의 효과체중 .. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
