일반식1 일반식 vs 저염식 (나트륨, 건강, 차이점) 도도나라23입니다. 일반식과 저염식은 나트륨 함량에서 큰 차이를 보이며, 건강에 미치는 영향도 다릅니다. 나트륨은 신체 기능을 유지하는 필수 영양소이지만 과다 섭취할 경우 고혈압, 신장 질환 등의 원인이 될 수 있습니다. 저염식은 이러한 건강 문제를 예방하고, 체내 균형을 맞추는 데 도움이 되는 식단입니다. 일반식과 저염식의 차이를 비교하고 저염식의 건강상 장점과 실천 방법을 알아보겠습니다.일반식과 저염식의 나트륨 함량 비교일반식과 저염식의 가장 큰 차이점은 나트륨 함량입니다. 일반적인 식단은 나트륨이 많아 짠맛이 강한 반면 저염식은 나트륨을 줄여 담백한 맛이 특징입니다. 일반적인 식사의 나트륨 함량짜장면 1그릇: 약 2,200mg김치찌개 1인분: 약 1,800mg라면 1개: 약 1,700mg삼겹살 + .. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
