슈퍼푸드 10가지1 고혈압에 좋은 슈퍼푸드 10가지 안녕하세요.도도나라23입니다. 고혈압은 현대인에게 흔한 건강 문제 중 하나로, 식습관과 생활 습관을 개선하면 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다. 고혈압에 좋은 슈퍼푸드를 섭취하면 혈압을 조절하고 심혈관 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 고혈압 예방과 개선에 효과적인 10가지 슈퍼푸드에 대해 이야기 해보고자 합니다. 1. 바나나 – 천연 칼륨 공급원바나나는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.하루 1~2개의 바나나는 혈압 안정에 도움을 줍니다.간편하게 먹을 수 있어 아침 식사나 간식으로 적합합니다.오트밀, 요거트 등에 곁들여 먹으면 영양소 흡수를 높일 수 있습니다.2. 토마토 – 혈압을 낮추는 라이코펜토마토에는 강력한 항산화 성분인 라이코펜이 풍부해 혈압을 낮추는 데 효과적.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
