HDL1 콜레스테롤 낮추는 음식과 피해야 할 음식 도도나라23입니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 고지혈증이 있거나 심혈관 건강이 걱정되는 사람들은 식단 관리를 철저히 해야 합니다. 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식을 알아보고 건강한 식단을 실천하는 방법을 소개해보고자 합니다.1. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 우리 몸에서 호르몬과 세포막을 형성하는 중요한 성분이지만, 수치가 높아지면 혈관 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 콜레스테롤에는 두 가지 종류가 있습니다.✅ 좋은 콜레스테롤 (HDL, 고밀도 지단백)HDL 콜레스테롤은 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 간으로 운반하는 역할을 합니다. HDL 수치가 높을수록 심혈관 질환 위험이 줄어듭니다.❌ 나쁜 콜레스테롤 (LDL, 저밀도 지단.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
