728x90 반응형 DASH 식단2 고혈압 관리의 첫걸음, '맛있는' 저염 식단 구성하는 5가지 비밀 혹시 혈압 때문에 걱정이신가요? '저염식은 맛없다'는 편견을 깨고, 오늘부터 바로 시작할 수 있는 맛있고 건강한 저염 식단 구성법을 알려드릴게요!건강검진만 받으면 '혈압이 높으니 짜게 드시지 마세요'라는 말을 듣곤 하죠. 머리로는 알지만 막상 실천하려고 하면 막막하기만 합니다. 매일 먹는 국과 찌개, 김치 없이는 밥 먹는 게 상상도 안 되니까요. 하지만 저염 식단이 꼭 맛없는 풀만 먹는 고행길은 아니랍니다. 조금만 방법을 바꾸면 충분히 맛있고 다채롭게 혈압 관리를 시작할 수 있어요! 😊소금, 왜 혈압의 적이 되었을까요? 🤔우리 몸은 소금(나트륨)이 과도하게 들어오면 혈액 속 염분 농도를 맞추기 위해 수분을 끌어들여요. 이렇게 혈액량이 늘어나면 혈관이 받는 압력이 자연스레 높아지는데, 이것이 바로 '고.. 2025. 6. 29. 의사가 추천하는 고혈압 낮추는 음식 BEST 10 📌 지금 안 보면 손해! 인생정보 모음집놓치면 아까운 핵꿀팁만 쏙쏙!필요한 정보, 여기 다 모아뒀어요 🧠✨🧾생활 꿀팁 총정리지원금부터 생활정보까지, 전부 한눈에!💰연금 한방에 끝내기국민연금·주택연금·농지연금까지 깔끔 정리!🍎건강&식단 꿀팁 모음몸이 먼저다! 건강정보 한곳에 싹 다 모았어요💄뷰티 인사이트 탐구화장품, 트렌드, 뷰티 꿀팁! 나만 몰랐던 비밀✨🎉전국 축제 캘린더이번 주말 어디 갈지 고민된다면? 축제 정보 모아놨어요! 혈압, 약에만 의존하고 계신가요? 우리 식탁 위에서 혈압을 낮추는 숨은 보석, 10가지 음식을 소개합니다. 오늘부터 맛있고 건강하게 혈압 관리를 시작해 보세요!'소리 없는 살인자'라고 불리는 고혈압, 평소 관리가 정말 중요하다는 건 알지만 매번 신경 쓰기 참 어렵죠. .. 2025. 6. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
