여성 호르몬 균형 생활습관으로 다스리는 법

안녕하세요~도도나라23입니다. 여성의 건강은 호르몬 균형에 큰 영향을 받습니다. 생리불순, 피로, 우울감, 체중 증가까지 이어질 수 있는 호르몬 불균형. 이 글에서는 식단, 수면, 스트레스 관리 등 일상에서 호르몬을 조절할 수 있는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 여성의 삶, 호르몬이 결정짓는다여성의 몸은 월경, 임신, 출산, 폐경 등 일생을 통해 다양한 변화를 겪습니다. 이러한 변화의 중심에는 항상 ‘호르몬’이라는 보이지 않는 조절자가 존재합니다. 여성 호르몬, 특히 에스트로겐과 프로게스테론은 생리 주기뿐 아니라 감정, 체온, 피부, 체중, 심지어는 뇌 기능에도 깊은 영향을 미칩니다. 하지만 현대 여성들의 삶은 호르몬 균형을 무너뜨릴 요인들로 가득합니다. 과도한 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관,..

2025.03.25