눈 피로를 줄이는 음식 (블루라이트, 영양소, 안구 건조)
안녕하세요. 도도나라23입니다. 현대인들은 하루 평균 7~10시간 이상 스마트폰과 컴퓨터를 사용하며, 이로 인해 눈 피로, 시력 저하, 안구 건조증을 경험하는 경우가 많습니다. 스마트폰에서 발생하는 블루라이트는 망막에 손상을 주고 수면의 질을 낮추며, 눈 건강을 위협할 수 있습니다. 이를 예방하려면 올바른 생활 습관과 함께 눈 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 눈 피로를 줄이고, 시력을 보호하는 데 도움을 주는 영양소와 음식을 소개해보고자 합니다. 블루라이트 차단에 좋은 음식 (루테인 & 제아잔틴)블루라이트는 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 화면에서 발생하는 강한 빛으로, 눈의 망막에 손상을 줄 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 루테인과 제아잔틴이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.▶ ..
2025. 2. 20.
