오메가-3가 고지혈증에 미치는 영향

안녕하세요. 도도나라23입니다. 오메가-3 지방산이 고지혈증을 예방하고 관리하는 데 미치는 영향을 알아보고 오메가-3가 풍부한 식품과 올바른 섭취 방법에 대해 알아보고자 합니다. 오메가-3 지방산이란 무엇이며 왜 중요할까?오메가-3 지방산은 우리 몸에서 자체적으로 합성할 수 없는 필수 지방산으로, 심혈관 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 오메가-3는 고지혈증을 예방하고 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며, LDL(나쁜 콜레스테롤)을 감소시키고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시키는 효과가 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈관을 보호하고 염증을 줄이며, 심장마비와 뇌졸중의 위험을 낮추는 것으로도 알려져 있습니다. 오메가-3가 고지혈증에 미치는 영향과 건강한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 오메..

2025.03.18