부모님을 위한 식단1 부모님을 위한 건강한 한식 (고혈압, 당뇨 예방, 항산화 음식) 안녕하세요~도도나라 23입니다!! 부모님의 건강을 위해서는 영양 균형이 잡힌 한식 식단이 중요합니다. 특히 고혈압과 당뇨를 예방할 수 있는 저염식과 혈당 조절이 가능한 식단을 구성해야 하며, 노화 방지와 면역력 강화를 위한 항산화 음식도 적극적으로 활용해야 합니다. 이번 글에서는 부모님께 추천하는 건강한 한식 메뉴와 그 효능을 알아보겠습니다.1. 고혈압 예방을 위한 한식고혈압은 부모님 세대에서 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 혈압 조절을 위해서는 나트륨 섭취를 줄이고 칼륨이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.고혈압 예방에 좋은 한식 메뉴나물 반찬 (시금치, 도라지, 고사리) – 나트륨이 적고 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움을 줍니다.콩나물밥 & 저염 된장국 – 콩나물의 이소플라본 성분이 혈압을 안정적.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
