면역력 향상에 도움이 되는 운동법

안녕하세요~도도나라 23입니다.  면역력을 강화하고 건강을 유지하는 데 효과적인 운동법을 소개해보고자 합니다. 운동과 면역력의 관계면역력을 강화하기 위한 방법으로 가장 먼저 떠오르는 것이 ‘영양 섭취’라면, 그에 못지않게 중요한 요소가 바로 ‘운동’입니다. 꾸준한 운동은 단순히 체력을 높이는 데 그치지 않고, 체내 면역 세포의 순환과 활성화를 도와 질병에 대한 저항력을 키우는 역할을 합니다.  운동을 전혀 하지 않거나 너무 과도하게 하면 면역력이 오히려 저하될 수 있습니다. 따라서 면역력 향상을 위한 운동은 ‘적당한 강도와 지속성’이 핵심입니다. 누구나 일상에서 실천할 수 있는 면역력 향상 운동법을 소개하고, 운동 시 주의할 점까지 안내드리겠습니다. 면역력을 높이는 운동법 6가지1. 가벼운 유산소 운동걷..

2025.03.23