안녕하세요~도도나라23입니다. 강한 면역 체계를 유지하기 위한 생활 습관을 소개합니다. 일상에서 실천할 수 있는 면역력 강화 방법을 알아보고자 합니다.면역력을 높이는 것이 중요한 이유면역력은 우리 몸이 바이러스, 세균, 기타 유해 물질로부터 스스로를 보호하는 방어 체계입니다. 면역 체계가 강하면 감기나 독감 같은 감염 질환을 예방할 수 있으며, 만성 질환의 위험도 줄일 수 있습니다. 하지만 스트레스, 불규칙한 생활, 운동 부족, 영양 불균형 등으로 인해 면역력이 저하되면 쉽게 피로를 느끼고 질병에 취약해질 수 있습니다. 따라서 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 면역력을 높이기 위한 실천 가능한 생활 습관을 소개하겠습니다. 면역력을 높이는 7가지 생활 습관1. 규칙적인 수면수면은 면역력 강화의..

안녕하세요~도도나라23입니다. 면역력이 저하되는 주요 원인을 알아보고 이를 회복하고 강화하기 위한  방법을 소개해 보고자 합니다. 면역력이 떨어지면 어떤 일이 벌어질까?면역력은 우리 몸을 외부 유해 물질, 세균, 바이러스로부터 지키는 방어 체계입니다. 하지만 이 면역력이 약해지면 쉽게 피로를 느끼고 감기에 자주 걸리며, 심하면 각종 염증성 질환이나 만성질환으로 이어질 수 있습니다. 면역력 저하는 단순한 컨디션 저하의 문제를 넘어 신체 전반의 기능 저하를 유발하는 중요한 건강 이슈입니다.바쁜 일상 속에서 수면 부족, 스트레스, 불규칙한 식사, 과도한 음주나 흡연, 운동 부족 등은 면역 체계를 약화시키는 대표적인 원인입니다. 이런 생활 습관이 반복되면 면역 세포의 활동이 저하되고, 병원체에 대한 저항력이 떨..