지긋지긋한 만성 피로, 근본적인 탈출 방법은?
도도나라23입니다. 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 만성 피로. 일시적인 피로와 달리 충분히 쉬어도 나아지지 않고 일상생활에 지장을 줄 만큼 지속된다면, 생활습관을 전면 점검해야 합니다. 만성 피로의 주요 원인과 증상, 그리고 이를 해결하기 위한 근본적인 실천 방법을 구체적으로 소개합니다. 만성 피로란 무엇인가?만성 피로는 단순히 피곤함이 오래가는 증상이 아닙니다. 수면을 충분히 취해도 피로가 해소되지 않고, 일상적인 활동조차 버겁게 느껴지는 상태를 말합니다. 일반적으로 6개월 이상 지속되는 피로 상태를 만성 피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome)으로 정의하며, 이는 단순한 체력 저하를 넘어 전반적인 건강 악화의 신호일 수 있습니다. 2025년 현재, 디지털화된 생활 환경과 과..
2025.04.02