안녕하세요. 도도나라23입니다. 수험생들은 하루 10시간 이상 책을 보거나 컴퓨터, 태블릿을 사용하며 공부합니다. 장시간 공부로 인해 눈 피로, 시력 저하, 안구 건조증이 발생할 수 있으며, 이는 집중력 저하로 이어질 수 있습니다. 따라서 눈 건강을 유지하면서도 학습 효율을 높이려면 올바른 영양소 섭취가 필수적입니다. 비타민A, 루테인, 오메가3가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 눈의 피로를 줄이고, 집중력을 높이며, 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다.  수험생들에게 필요한 눈 건강 음식과 영양소를 소개해보고자 합니다. 눈 피로 해소에 좋은 음식 (비타민A & 베타카로틴)장시간 공부하면서 발생하는 눈 피로를 줄이고 시력을 보호하려면 비타민A와 베타카로틴을 충분히 섭취해야 합니다.▶ 비타민A & 베타카로틴의..

안녕하세요. 도도나라23입니다. 현대인들은 하루 평균 7~10시간 이상 스마트폰과 컴퓨터를 사용하며, 이로 인해 눈 피로, 시력 저하, 안구 건조증을 경험하는 경우가 많습니다.  스마트폰에서 발생하는 블루라이트는 망막에 손상을 주고 수면의 질을 낮추며, 눈 건강을 위협할 수 있습니다. 이를 예방하려면 올바른 생활 습관과 함께 눈 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 눈 피로를 줄이고, 시력을 보호하는 데 도움을 주는 영양소와 음식을 소개해보고자 합니다. 블루라이트 차단에 좋은 음식 (루테인 & 제아잔틴)블루라이트는 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 화면에서 발생하는 강한 빛으로, 눈의 망막에 손상을 줄 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 루테인과 제아잔틴이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.▶ ..

안녕하세요. 도도나라23입니다. 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 증가하면서 눈 건강이 점점 악화되고 있습니다. 눈을 보호하고 시력을 유지하기 위해서는 올바른 생활 습관과 함께 적절한 영양소 섭취가 필수적입니다.  루테인, 비타민A, 오메가3는 시력 보호와 안구 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 눈 건강을 위해 꼭 필요한 비타민과 영양소의 역할과 풍부하게 함유된 음식을 소개해볼까 합니다. 루테인: 시력 보호와 황반변성 예방루테인(Lutein)은 눈의 황반에 존재하는 카로티노이드 계열의 항산화 성분으로, 망막을 보호하고 황반변성을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.▶ 루테인의 효능블루라이트 차단: 스마트폰과 컴퓨터에서 발생하는 블루라이트가 망막을 손상시키는 것을 막아줍니다.황반변성 ..