728x90 반응형 나트륨섭취1 저염식과 무염식의 차이 (나트륨, 건강, 실천법) 도도나라23입니다. 저염식과 무염식은 나트륨 섭취를 조절하는 식단이지만 차이점이 명확합니다. 저염식은 나트륨 섭취를 줄이는 식단이며 무염식은 나트륨을 거의 완전히 배제하는 식단을 의미합니다. 나트륨은 신체 기능을 유지하는 필수 영양소이므로 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 저염식과 무염식의 차이점, 각각의 장단점, 그리고 실천 방법을 알아보겠습니다.저염식과 무염식의 기본 개념나트륨 섭취를 줄이는 방식에 따라 저염식과 무염식으로 구분됩니다.저염식이란?저염식은 하루 나트륨 섭취량을 권장량 이하로 조절하는 식단입니다.나트륨 제한 수준: 일반적으로 하루 1,500~2,000mg 이하로 제한목적: 고혈압, 신장 질환, 심혈관 질환 예방식단 특징: 적당한 소금 사용, 나트륨 함량이 낮은 식품.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
