30일 술 줄이기~변화된 건강과 삶

도도나라23입니다. 술은 삶의 즐거움일 수 있지만, 반복적인 음주는 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 30일간 술을 끊고 변화를 관찰한 실제 체험을 바탕으로, 금주가 가져오는 신체적·정신적 변화와 술 줄이기 챌린지를 성공적으로 실천하는 팁을 공유합니다. ‘가볍게 한 잔’이 쌓이면 무서워지는 이유우리 사회에서 술은 단순한 음료 그 이상입니다. 회식 자리, 친목 모임, 스트레스 해소 수단으로 일상 곳곳에 스며들어 있으며, 많은 이들이 “가볍게 한 잔쯤은 괜찮겠지”라고 생각하며 음주를 반복합니다. 하지만 그 ‘가벼운 한 잔’이 주 3회, 일 년 100회가 넘는 순간, 간과 건강은 점점 손상을 입게 됩니다. 2025년 기준, 보건복지부의 자료에 따르면 한국인의 주당 평균 음주량은 OECD 평균을 상..

2025.04.05