아침 공복 유산소 운동
안녕하세요~도도나라23입니다. 공복 상태에서 아침 유산소 운동을 하면 지방이 더 잘 탄다는 이야기는 사실일까요? 아침 공복 운동의 장단점과 과학적 근거, 주의사항에 대해 알아보고자 합니다.공복 유산소 운동 다이어트의 비밀 병기일까?운동을 통해 체중 감량이나 건강 개선을 목표로 하는 사람들이 가장 많이 듣는 조언 중 하나는 “아침에 공복 상태로 유산소 운동을 해보세요”입니다. 특히 다이어트를 하는 사람들 사이에서는 공복 유산소가 체지방 연소에 더 효과적이라는 말이 통념처럼 퍼져 있습니다. 이러한 조언은 과연 과학적인 근거가 있는 이야기일까요? 또는 단순한 심리적인 효과에 불과할까요? 공복 상태에서의 유산소 운동은 분명 특정한 생리적 작용을 촉진할 수 있지만, 누구에게나 좋고, 무조건 효과적이라고 단정지을 ..
2025.03.25