안녕하세요.도도나라23입니다. 고지혈증을 관리하면서도 건강하게 즐길 수 있는 간식을 소개합니다. 혈관 건강을 지키는 영양 가득한 간식 리스트에 대해 알아보고자 합니다. 고지혈증 환자도 간식을 먹어도 될까?고지혈증(Hyperlipidemia)은 혈액 내 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방 수치가 높은 상태를 의미하며, 식단 관리가 중요한 질환입니다. 많은 사람이 고지혈증이 있으면 간식을 피해야 한다고 생각하지만, 건강한 간식을 선택하면 오히려 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 가공된 과자나 튀긴 간식 대신, 심혈관 건강에 좋은 건강한 간식을 선택하면 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 체중 관리에도 유리합니다. 고지혈증 환자를 위한 건강한 간식 리스트를 소개하겠습니다. 고지혈증 환자를 위한 건..

도도나라23입니다. 고지혈증은 나이와 성별에 관계없이 모든 가족 구성원이 함께 관리해야 하는 중요한 건강 문제입니다. 잘못된 식습관이 가족 전체의 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문에 온 가족이 실천할 수 있는 건강한 식단이 필요합니다.1. 가족이 함께 실천해야 하는 고지혈증 예방 원칙좋은 지방 섭취: 올리브유, 견과류, 생선나쁜 지방 줄이기: 가공육, 튀김, 마가린건강한 조리법: 튀김 대신 굽기, 찌기, 삶기신선한 채소와 과일 섭취: 매일 다양한 색상의 채소와 과일 섭취통곡물 활용: 흰쌀밥 대신 현미, 보리, 귀리 등 건강한 탄수화물 선택규칙적인 식사: 아침, 점심, 저녁을 거르지 않고 일정한 시간에 식사2. 가족 구성원별 맞춤 식단👶 아이들을 위한 건강한 식단추천: 통밀 토스트 + 달걀 + 과일 + ..