간헐적 단식1 2025년 인기 건강법 비교 (간헐적 단식 vs 저탄고지 vs 채식) 도도나라23입니다. 건강한 삶을 유지하기 위해 다양한 식단과 건강법이 등장하고 있습니다. 2025년에도 많은 사람들이 간헐적 단식, 저탄고지(Keto), 채식(Vegan & Vegetarian) 등의 건강법을 선택하고 있으며 각 방식마다 장점과 단점이 존재합니다이 세 가지 건강법을 비교 분석하고 자신의 라이프스타일과 목표에 맞는 최적의 건강법을 선택하는 방법을 소개해보고자 합니다. 1. 간헐적 단식간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하고, 나머지 시간은 공복 상태를 유지하는 식이 요법입니다.간헐적 단식의 방법- 16:8 방식: 하루 16시간 공복, 8시간 동안 식사- 5:2 방식: 일주일 중 5일은 정상 식사, 2일은 극단적인 칼로리 제한- 24시간 단.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
